cos na

Możesz tak połączyc, ale to zależy od stażu, bo jak pierwszy cykl to rób na samym mono i będzie ok. W razie coś dawkowanie: W treningowy: rano 5g mono przed treningiem porcja Storm W nietreningowy: Rano porcja Storm w porze treningu 5g mono

1 w tygodniu na siłownię trochę lipa. 2 to już coś można zawsze poćwiczyć. Jak wygląda Twój plan obecnie ?

Dieta - dział odżywianie -tematy podwieszone. Dlaczego nie możesz iść na siłownie? Jeśli to naprawde niemożliwe to do działu Trening w domowych warunkach. Nikt ci tu nic nie ułoży - sam coś zaproponuj - najlepiej gotowiec z podwiesoznych temtaów. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-09-26 15:00:21

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym [...]

to jak panowie radzicie cos takiego dla mnie czy nie ? bo narazie nie otrzymalem odpowiedzi na moje pytanie :P

poczytaj atlas i posty podwieszone sam sobie cos uluz (to jest najszybsza droga do dobrego-indywidualnego-planu) potem daj to do oceny a ktos ci go tu na pewno poprawi

W ogole na tym forum ostatnio cos wszyscy sie wypowiadaja za kumpli, co nowy post to brzmi "kumpel bral" albo "kumpel pyta" :)

a cos jeszcze mógłbys mi polecić? bym mogła jakoś je ze soba porównać Revex 16 Scitec :-)) Sam stosowałem i byłem naprawdę zadowolony, poleciłem koleżance i również była zadowolona. Moim zdaniem naprawdę bardzo dobry produkt. Jednak w Twojej sytuacji zaczekałbym ze spalaczem do jakiegoś zastoju, bo póki co sporo do zrzucenia więc powinno iść na [...]

Lepiej powiedzcie mi czy na libido coś działa i co ze sporzyciem czystej kory johimbiny?

Ja również na tego Kone oddałem głos, bramka marzenie :-) Idę pograć w nogę, może coś takiego ustrzelę %-)

Według mnie 10 kg to i tak będzie nieżle.Według mnie podstawą jest dieta, i solidny trening<na początku ogólny 3xtydzien>.Nawet bym proponował jakieś białka, i coś do wzbogacenia diety w witaminki<nie suple>

dzieki za mile slowa :) Prace byly wykonane w Photoshopie... wlasnei szukam jakiejs pracy bo musze meic kase na szkole ale ciezko jakos... ale mam nadzieje ze jednak cos sie uda znalezc sensownego :) sensownego to znaczy takiego zeby dalo sie pogodzic szkole i silke :D

[...] z ostrawi czy z treca mass xxl co jest lepsze jak sadzicie ?? pytam sie poniewaz jeszcze nie kupywalem odzywek a cwicze 3 lata na sucho robilem tam swoje diety al teraz postanowilem kupic sobie cos moje wyniki to tak miedzy innymi 210kg max martwy ciag 115-120 klata seria 95kg wagi ale mniejsza z tym pozdrawim trzymajcie sie dziki za odpowiedz

Sory ale to ktos napisal na tym forum albo K**, w recenzji, ale skoro tak mowicie to tak jest. Jeszcze raz przepraszam :) i postaram sie cos od was wziac :) Zmieniony przez - jarekd1234 w dniu 2010-08-11 23:09:14

Powiem Ci że niezły z Ciebie twardziel jak chcesz coś takiego wytrzymać. Gorzej chyba z Twoim organizmem, którem jeden dzień na cztery nie wystarczy do odpoczynku. Szybko "pękniesz" "Kluczem do naszego dobrego zdrowia jest nasz styl życia"

cos wydety ten brzuch, tak jak dzieci z afryki ktore dlugo nie jadly. Ale tak na serio to tez chcialbym miec taka drabke - SOG

[...] problem z nadgarstkiem stalo mi sie to na macie 17 maja i lekarz ogolny nawet niewiem co mi jest bylo zdjecie wszystko z koscmi dobrze dali mi wszyne troche pomoglo ale przy wysilku czuje bol czytalem kilka tematow i bym chcial sobie cos zakupic http://www.sfd.pl/temat96617/ czy z tego tematu mozna jeszcze to kupic?albo co byscie mi doradzili ;)

to zależy jak wcześiej leciałeś napisz coś więcej o sobie jak reagujesz na skł odżywcze

To tak... po pierwsze żadnych odżywek dopalaczy, kreatyn czy coś takiego nie bierz, nooo z wyjątkiem tam białka i jakieś witaminki, to możesz sobie kupić ;) Co do ćwiczeń... musisz je wprawić w ruch więc każdą partie mięśniową sobie przeleć tak hmm po 2 ćwiczenia, żeby je rozruszać. Tydzień Ci wystarczy na takie rozruszanie , a potem możesz [...]

wiem ze ten xpand kosztuje gdzies 160 zl.. do tego moge przeznaczyc okolo 100 zl jeszcze na cos do tego..